明星们爱做什么健身运动

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2011-06-21 09:45:00 来源: 神州加盟网 有1774人参与
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陈好、胡静做什么运动有助于调节体脂,有助于调节体脂健身又如何?

代表明星:陈好

热衷方式:有氧运动

“可以运动有助于调节体脂,但是千万不要采取节食的方式,因为那样会对身体有害。去健身房锻炼,游泳、慢跑都可以,换一种心情,换一种环境,在精神上得到彻底放松,平时只要有时间,我就会到健身房,做我爱的老三样:跑步、游泳、打羽毛球。”

提醒:运动后出汗既有利于有助于调节体脂,又可以促进皮肤自身的“呼吸”和“水分的补给”,有利于其新陈代谢的完成,还能够起到美容护肤的作用。而游泳是一项非常好的塑身运动,要想打造很好

身材,坚持游泳必不可少,至于打羽毛球,则可以使全身都运动起来,无论是大力拼杀还是互相配合打“和平球”,都可以给人一种宣泄的快感。

代表明星:胡静

热衷方式:高温瑜伽

“我喜欢练高温瑜伽,因为可以流汗的方式把体内的毒素和脂肪排出来,既有助于调节体脂又美容。整个出汗过程对我来说就是个享受的过程。每当我看到汗水不停地往下滴时,我就非常有成就感。练完后洗个澡,觉得全身都得到了放松,非常舒服。其实很好的有助于调节体脂办法就是运动。”皂提醒:练习前无需喝很多水,如果喝很多水就需要身体里很多血液来帮助将水消化掉,这样会影响练高温瑜伽时的血液循环。教练一般要求学员在一定间隔动作时才喝一两口水,目的是润一下喉咙。而练完之后则可以放开肚子喝水了,而且这时候要多喝水。练高温瑜伽会大量排汗,身体消耗比较大。高温瑜伽不宜天天练习,每周练三到四次就足够了,否则会起到相反的作用。

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