茗堂春养生告诉您 冬季比夏季有助于调节体脂容易的理由

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2013-01-17 09:46:44 来源: 神州加盟网 有1253人参与
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正常情况下人体温度要保持在36度左右,所以在外界寒冷的时候人体就会努力的发热来确保体温恒定,也就是人体的基础代谢要加速,而在夏季的时候外界温度比较高,人体消耗的卡路里相对较少,所以在冬季有助于调节体脂更有利。

每年新年时候发胖的理由
每年新年开始发胖的原因就是饮食习惯的改变,在年末的时候会有更重忘年会之类的聚会,每天吃喝到很晚才回家,再加上休假的时候基本上不外出也不怎么运动,所以,这时就非常容易发胖。

冬季有助于调节体脂的5个秘诀
  1.散步
  好不容易到了冬季代谢加速的时候,一定要多出去走走。散步也不会花什么钱,立即行动起来去散散步吧!散步要坚持一小时才果,但是如果难度太大的话30分钟也完全可以了。如果感觉坚持下来很困难的话,可以选择用计步器等记录自己走过的路程,这样一目了然,目标性会更强,也就容易坚持下去。

2.如果前一天饮食过量第二天就要控制饮食
  经常有模特介绍说,如果觉得自己吃多了第二天就要适当控制饮食。如果连续饮食过量的话就会给身体造成负担,所以要注意控制食量。即便忘年会都是接二连三的,也没必要餐餐都吃,注意不要饮食过量。

3.在比较冷的屋子里做瑜伽
  做些瑜伽锻炼能够加速身体代谢,控制食欲。如果没有时间去散步,可以在室内做做瑜伽。屋子里不开暖气,比较寒冷,这样才能够感受到冬季有助于调节体脂的感觉。

4.注意饮品
  日常的很多饮品都会导致肥胖,尤其是喝酒,喝酒既伤身又不利于有助于调节体脂。所以在选择饮品的时候,要多注意,尽量少喝碳酸型饮料和酒类饮品。

5.在寒冷的屋子里面吃火锅
  在吃火锅的时候会放入很多蔬菜,这样是非常有利于有助于调节体脂的,在没有暖气的屋子里面吃火锅可以提高身体的代谢速度。大家在组织忘年会的时候不妨尝试一下在自己家里吃些火锅,既可以联络感情又可以有助于调节体脂,可以说是一举两得。

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