巧吃番茄和豆浆 燃脂有助于调节体脂加速新陈代谢

番茄和豆浆是许多女性所熟知的有助于调节体脂食物。然而这些食材要怎样吃有助于调节体脂作用才很好呢？下面，教你正确吃番茄、豆浆，加快新陈代谢、代谢的饮食有助于调节体脂方法，让你有助于调节体脂作用加倍。
1、超简单干烤番茄、微波番茄--提升代谢、代谢！
已经“红”了好几季，具有整肠消水肿作用的番茄，一直都被想瘦的美眉们，当作健康有助于调节体脂的优选有助于调节体脂食品。
但是生番茄却属寒性蔬菜，使人体代谢下降，如此一来，有助于调节体脂作用便打了折扣。
营养说，番茄加热烹调后，内含的茄红素变得较易被人体吸收，可以加速血液循环，提高代谢、脂肪也更容易被燃烧！
建议你每餐饭前都要吃，1天内要吃2个中到大型的番茄。如果下午肚子饿了想来个下午茶，干烤番茄会是个不错的选择唷！晚上肚子饿，来碗番茄汤也不错喔！
番茄有助于调节体脂食谱推荐：
★加热番茄，不一定要将其作成菜肴，只需将它切块、撒上细盐，再用铝箔纸包好放进烤箱烤6分钟，就是可口又燃脂的干烤番茄啰！
★将1个番茄切块、加盐及胡椒粉、加少许水，放进微波炉2-3分钟，也是一道可口的咸点心！
★将1个番茄切块、加盐及胡椒粉，改加1碗水和少许葱花，微波时间增至5-6分钟，就成番茄汤啦！
2、燃脂豆浆饮用法则
豆浆内富含的维他命b群，可帮助脂肪燃烧；维他命b2帮助脂肪分解；维他命b6则担任支持肌肉的重任。但要怎么喝才对呢？日本研究发现了几个新法则，你一定要看看！
法则1 饭前或搭配正餐喝
豆浆在消化吸收的过程中，能发挥有助于调节体脂作用。搭配三餐一起饮用作用更加倍！
另外，饭前喝豆浆所提供的饱足感，还可以防止不小心吃太多唷！
法则2 搭配高纤维的食材，有助于调节体脂作用加倍！
在制造豆浆的过程，豆子里的纤维都被过滤掉了。
所以不妨在豆浆中加入可可粉或黄豆粉，或是豆浆搭配沙拉一起吃，不仅增添风味，更能提供饱足感。
法则3 1天1~2杯，也可使用在菜肴里！
约8成靠豆浆成功有助于调节体脂的人表示，她们每天饮用至少1~2杯的无糖或低糖豆浆！
豆浆在消化过程中，可抑制醣类和脂肪的吸收。应用在菜肴中也是个不错的选择！不过，因为菜肴仍含有热量，所以要小心不要摄取过量啰！