白领有助于调节体脂攻略：要身材更要健康

又到了有助于调节体脂有助于调节体脂的黄金时间，而都市白领作为时尚潮流的主力军，对时尚的追求不仅仅体现在穿衣打扮、靓妆美容上，对科学理性的有助于调节体脂方法更是趋之若鹜，因此各种形式的有助于调节体脂“攻略”满天飞，广受追捧。如何实现“健康有助于调节体脂”在众多白领“盲目拼瘦”的过程中显示出自己越来越大的号召力，广大白领也开始慢慢聚焦到以中医原理为主线的组合有助于调节体脂方法上来。

又到了有助于调节体脂有助于调节体脂的黄金时间，而都市白领作为时尚潮流的主力军，对时尚的追求不仅仅体现在穿衣打扮、靓妆美容上，对科学理性的有助于调节体脂方法更是趋之若鹜，因此各种形式的有助于调节体脂“攻略”满天飞，广受追捧。如何实现“健康有助于调节体脂”在众多白领“盲目拼瘦”的过程中显示出自己越来越大的号召力，广大白领也开始慢慢聚焦到以中医原理为主线的组合有助于调节体脂方法上来。

攻略1：中医传统膳食+中医经络有助于调节体脂

生活中，忽视饮食的营养结构搭配以及过多摄入酒精等，都容易引起脂肪的大量堆积造成肥胖。另外一方面，办公室白领们因为工作原因会长时间保持一种状态不活动，体内的新陈代谢减缓，后造成体内毒素无法排出，而这也成为了白领肥胖的重要原因。

中医传统膳食以粮食制品为主，粗米杂粮更是富含膳食纤维、维生素、矿物质等，其中，膳食纤维能增加饱腹感，延缓人的饥饿时间。而中医经络有助于调节体脂是以医学精髓为理论基础，对人体穴位进行刺激，疏通经络、调理气血、调整阴阳平衡终达到调节内分泌功能、加快新陈代谢的作用，使体内多余脂肪分解，终达到有助于调节体脂的感觉。

中医传统膳食和中医经络有助于调节体脂的组合攻略，注重的是“内外兼修”，是工作繁忙的白领一族可用于有助于调节体脂的长期调理方略。

攻略2：拔+好的睡眠

“缺觉”也是都市白领的一种常态。白领长时间的加班熬夜，影响了身体正常的新陈代谢，气血不通，容易滋生内部脂肪。美国一项研究显示，那些每天平均只能睡上5个小时的女性比每天平均能睡上7小时的女性体重高。

好的睡眠是本攻略的一大前提，而在提高/增加好的睡眠的基础上适度运用中医的手段则可以使有助于调节体脂的感觉立竿见影。其实，也是方法之一，有助于调节体脂的主要结果就是将体内毒素吸出，疏通身体经络，促进代谢，从而达到有助于调节体脂的目的。

拔和好的睡眠的搭配组合，能够快速缓解身体疲劳、疏通经络，让身体恢复自然状态。此组合攻略可谓典型的“懒人式”有助于调节体脂法。

攻略3：瑜伽+经络气血调理

严重缺乏运动是现代都市白领的肥胖隐患，也是都市人群亚健康的主要原因。久坐极容易导致腰间积攒脂肪，而直接简单的解决办法就是运动起来。

瑜伽是目前白领女性们特别青睐的一种运动方式，既可塑造优雅的身姿，又能达到排脂有助于调节体脂的目的。周末轻松惬意的瑜伽课，不仅解决了积攒了一周的疲劳，系统性的身体拉伸还能充分调节体内的循环。在一般瑜伽运动的基础上，再搭配适当的经络气血调理，那就非常很好了。据介绍，经络是运行全身气血，联络脏腑、肢节、沟通人体上下内外的通路，中医经络有助于调节体脂法的其中一大亮点就在于经络气血的全面调理，调整阴阳的平衡，调理机体失衡状态，从而达到有助于调节体脂的目的。

攻略4：户外徒步+刮痧

白领女性平日上班都是蹬着高跟鞋，腿部长期受到压迫，导致血液循环不通畅，从而为身体出现一些不正常现象埋下病根子。

周末了，换上舒适的平底鞋，到郊外去徒步，不仅可以呼吸新鲜空气，还可以促进血液循环。据调查，如果人平均每天步行45分钟，一个月就能减重10斤。而刮痧有助于调节体脂是中医经络有助于调节体脂方法之一，其原理是刺激胆经、胃经等深层经络，益气活血，促进新陈代谢，调整内分泌功能，排水肿，解决体内多余的脂肪，达到有助于调节体脂。

徒步与刮痧的组合可谓典型的“有助于调节体脂混搭”，跨界的混搭往往有惊喜，此攻略对局部肥胖，是瘦腿的优佳选择。